Il nuoto è un esercizio fisico completo, coinvolge tutti i muscoli, è consigliato a qualsiasi persona e, se praticato con energia e costanza, mantiene in forma il cuore ed i polmoni e tonifica la circolazione. Il nuoto rappresenta un ottimo esercizio per braccia e gambe, ottimo per combattere la cellulite.
Uno dei vantaggi principali del nuoto è quello di evitare di sollecitare eccessivamente le articolazioni, per cui è difficile farsi male nuotando. Potete aumentare il tempo da dedicare al nuoto e il livello di sforzo non appena i vostri muscoli si rafforzeranno e i legamenti saranno più allenati.
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